Elas ajudam no equilíbrio de gorduras no sangue, protegendo o coração. A noz-pecã é fonte de minerais, como o magnésio e o fósforo, importantes para a saúde óssea e dental, e zinco, essencial para o sistema de defesa do corpo. O alimento é rico em antioxidantes, a exemplo do selênio.
Benefícios:
Ácidos Graxos Saudáveis: As nozes pecãs são ricas em ácidos graxos monoinsaturados e poli-insaturados, incluindo o ácido oleico e o ácido linoleico. Estes ácidos graxos são benéficos para a saúde cardiovascular.
Antioxidantes: Elas são fontes de antioxidantes, como a vitamina E, que ajudam a combater os danos causados pelos radicais livres no corpo, reduzindo o risco de doenças crônicas.
Minerais: As nozes pecãs contêm minerais como zinco, magnésio, fósforo e potássio, que desempenham papéis importantes em diversas funções corporais, incluindo a saúde dos ossos e músculos.
Fibras: Elas são uma boa fonte de fibras alimentares, que auxiliam na digestão, promovem a saciedade e ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue.
Saúde Cerebral: As nozes pecãs contêm nutrientes como o ácido fólico e a vitamina B6, que são importantes para a saúde do sistema nervoso e podem ter benefícios para a saúde cerebral.
Saúde da Pele: Os antioxidantes presentes nas nozes pecãs podem contribuir para uma pele saudável, ajudando a protegê-la contra danos causados pela exposição ao sol e envelhecimento.
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