A Vitamina B3 (Niacina como também é conhecida), é uma importante vitamina para manter o bom funcionamento do metabolismo, ajudando a transformar os carboidratos, gorduras e proteínas em energia para as células.
As funções desta vitamina vão além, como a de trazer mais proteção ao sistema imune por sua ação antioxidante, o que dá mais disposição e auxilia na prevenção de diversas doenças.
Esta é uma vitamina que pode ser produzida a partir do triptofano e sua deficiência pode levar ao aparecimento de doenças, como a pelagra, uma doença nutricional que leva a manchas escuras na pele, quadros de diarreia, alterações neurológicas e de humor.
A carência da B3 também pode trazer sintomas como fraqueza e tonturas.
Benefícios:
- Diminui o colesterol sendo benéfico ao coração, os altos níveis de colesterol no corpo podem trazer diversos problemas cardiovasculares com os níveis ideais de B3 isso fica muito mais difícil de acontecer.
- Melhora a enxaqueca, previne e combate dores crônicas como a enxaqueca, uma doença bem chata de rotina.
- Saúde do coração, projete a regularidade das funções do coração e também faz papel para proteger a comunicação entre o coração e o sistema nervoso.
- Ação antioxidante, essa vitamina pode possuir uma ação antioxidante capaz de livrar todos radicais livres e metais pesados de nosso organismo, prevenindo diversos tipos de doenças.
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