A vitamina B12 é essencial para o corpo, pois ajuda na formação de glóbulos vermelhos, mantém o sistema nervoso saudável e contribui para a produção de DNA. Também é importante para o metabolismo das células. A deficiência de vitamina B12 pode causar anemia, fadiga, problemas neurológicos e outros distúrbios. Ela é encontrada em alimentos de origem animal, como carnes, ovos e laticínios, e pode ser suplementada quando necessário.
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