A melatonina é o "hormônio do sono" natural, produzido pela glândula pineal para regular o ciclo circadiano (dia/noite). Como suplemento, serve para induzir o sono, aumentar sua duração, reduzir insônia, tratar jet lag e distúrbios de turnos de trabalho, agindo como um agente cronobiótico que avisa ao cérebro que é hora de descansar.
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