A creatina é um suplemento conhecido por aumentar a força e a potência muscular, além de melhorar o desempenho em exercícios de alta intensidade. Ela também contribui para a recuperação muscular mais rápida, favorece o ganho de massa muscular e pode trazer benefícios para a função cerebral e a memória. Outro efeito importante é o auxílio na hidratação das células, o que contribui para a saúde muscular e o desempenho físico.
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