A beta-alanina é um aminoácido que ajuda a melhorar o desempenho em atividades físicas de alta intensidade e curta duração, principalmente por aumentar os níveis de carnosina nos músculos, o que reduz a fadiga. Ela contribui para maior resistência muscular, melhora a capacidade de treino e pode ajudar no ganho de massa magra ao permitir sessões mais intensas e prolongadas.
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